Pilates

Pilates jest stosunkowo mało popularną formą ćwiczeń w naszym kraju. Być może dlatego, że w aktualnych czasach króluje aerobik w różnych jego postaciach. Nasi rodacy gustują w ćwiczeniach wysiłkowych, które mają na celu prędkie spalenie ogromnej liczby kalorii. Wierzą bowiem, iż wyłącznie w tego typu sposób pozbędą się otyłości albo ukształtują swoją sylwetkę. Niestety niewielu z nich zda sobie prędzej czy później sprawę z tego, iż się mylą. Tylko ciężka a także systematyczna praca pozwala bowiem na osiągnięcie wymarzonego celu i mimo, iż pilates nie zawiera takich ćwiczeń to świetnie wpływa na nasz organizm, a pozytywne efekty będziemy odczuwać przez lata. Generalnie pilates jest to system ćwiczeń fizycznych zapoczątkowany w XX wieku przez Josefa Humbertusa Pilatesa pochodzącego z Mönchengladbach w Niemczech. Oczywiście, jak łatwo da się zauważyć, nazwa pochodzi od nazwiska jego twórcy. Celem takich ćwiczeń miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Oczywiście było to upowszechniane dla osiągnięcia pełni zdrowia. System pilates jest to przede wszystkim połączenie jogi, baletu jak również ćwiczeń izometrycznych. Zgodnie z założeniami Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, co oczywiście jest bardzo przydatne w przypadku kobiet, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia całego ciała. Poza tym ćwiczenia dążą do obniżenia poziomu stresu przez kontrolowanie swojego oddechu jak też ogólnej poprawy zdrowia osób , które je wykonujących. Bardzo zróżnicowany system ćwiczeń pozwala na modyfikowanie ich w zależności od tego czy jesteśmy początkującymi czy też zaawansowanymi amatorami pilatesu. Intensywność może być zwiększona w momencie, gdy nasze ciało zacznie stawiać mniejszy opór. Brak jest jakichkolwiek przeciwwskazań do ćwiczeń jak również ograniczeń co do wieku. Należy także podkreślić, że Joseph Pilates wierzył, że zdrowie fizyczne jak też psychiczne są ze sobą niezwykle związane, w związku z czym pilates wpływa pozytywnie nie tylko na nasze ciało, lecz także na umysł. Pilates w tradycyjnej formie przetrwał oraz istnieje do dziś, ale także wiele klubów fitness oferuje jego zmodyfikowane formy. Zajęcia odbywają się kilka razy w tygodniu i trwają od 1-2 godzin. Każde ćwiczenie wymaga należytej precyzji, w związku z czym od uczestników ćwiczeń wymaga się pełnego skupienia i koncentracji. Nie należy rozmawiać, komentować, czy też odbierać telefonów. Sprawdź na kurs instruktora personalnego, kurs instruktora fitness.